Freuen Sie sich auf einen Aktivurlaub im Bayerischen Staatsbad Bad Steben mit einem individuellen Trainingsprogramm unter professioneller Anleitung zur Stärkung der eigenen Fitness und der Gesundheit.
- 7 x Übernachtung im Wohlfühlzimmer.
- Begrüßungsdrink.
- 1 Flasche Mineralwasser auf dem Zimmer, täglich.
- Vitalfrühstücksbuffet mit regionalen Produkten.
- Genießer-Halbpension am Abend.
- Bademantel und Saunatuch für die Dauer Ihres Aufenthalts.
- Nutzung der Bade- und Saunalandschaft auf 1.200 m² mit Schwimmbad, Finnischer Sauna, Biosauna, Aromadampfbad, Duschgrotte, Saunahof, Ruhezone mit Wasserbetten.
- Ganztags Wasser- und Teestation zur Selbstbedienung.
- Gut zu wissen: Sportliche Grundvoraussetzung sind 8 km Nordic Walking in 2 Stunden und Kraft und Kondition im Allgemeinen.
Trainingsinhalt 20 Stunden pro Woche
Von Montag bis Freitag erhalten Sie täglich ein individuelles Trainingsprogramm unter fachlicher Anleitung:
- 30 Minuten Frühsport (Morgengymnastik, Joggen, Mobilisationstraining mit Kleingeräten
- 2 Stunden Outdoortraining (Power Nordic Walking, Joggen, Wandern)
- 1,5 Stunden Indoortraining (Stabilisationstraining, Functional Training (mit Kleingeräten), Sensomotorisches Training/Koordinationstraining, Rückenfitness, Theorie & Praxis (Pezziball, Thera-Band), Allgemeine Kräftigung, Faszientraining, Stretching, Fußgymnastik (Theorie & Praxis), Aquafitness, Cardio-Training, Entspannung (Qi Gong, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atementspannung, Feldenkrais), Ergometer Training mit Blutdruckcheck)
- Einweisung in die Fitnessgeräte
- Erläuterung der Trainingswissenschaftlichen Aspekte zum gesundheitsorientierten Ausdauertraining (Trainingssteuerung über Trainingspuls)
- Anreise/ Abreise am Sonntag
Termine 2025 (Programm immer Montag bis Freitag):
Anreise Sonntag, 13.April bis 20.April 2025
Anreise Sonntag, 20.April bis 27.April 2025
Anreise Sonntag, 1.Juni bis 8.Juni 2025
Anreise Sonntag, 20.Juli bis 27.Juli 2025
Anreise Sonntag, 27.Juli bis 3.August 2025
Anreise Sonntag, 17. August bis 24. August 2025
Anreisetage: Sonntag
Preise
Basic-Doppelzimmer 2 Erw. p. P. € 1.019,00
Basic-Einzelzimmer 1 Erw. p. P. € 1.089,00
Classic-Doppelzimmer 2 Erw. p. P. € 1.059,00
Classic-Einzelzimmer 1 Erw. p. P. € 1.159,00
Zusätzliche Kosten: Die ortsübliche Kurtaxe wird vor Ort gesondert berechnet und beträgt € 3,30 pro Person/ Tag.
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