Freuen Sie sich auf einen Aktivurlaub im Bayerischen Staatsbad Bad Steben mit einem individuellen Trainingsprogramm unter professioneller Anleitung zur Stärkung der eigenen Fitness und der Gesundheit.
- 7 x Übernachtung im Wohlfühlzimmer.
- Begrüßungsdrink.
- 1 Flasche Mineralwasser auf dem Zimmer, täglich.
- Vitalfrühstücksbuffet mit regionalen Produkten.
- Genießer-Halbpension am Abend.
- Bademantel und Saunatuch für die Dauer Ihres Aufenthalts.
- Nutzung der Bade- und Saunalandschaft auf 1.200 m² mit Schwimmbad, Finnischer Sauna, Biosauna, Aromadampfbad, Duschgrotte, Saunahof, Ruhezone mit Wasserbetten.
- Ganztags Wasser- und Teestation zur Selbstbedienung.
- Gut zu wissen: Sportliche Grundvoraussetzung sind 8 km Nordic Walking in 2 Stunden und Kraft und Kondition im Allgemeinen.
Trainingsinhalt 20 Stunden pro Woche
Von Montag bis Freitag erhalten Sie täglich ein individuelles Trainingsprogramm unter fachlicher Anleitung:
- 30 Minuten Frühsport (Morgengymnastik, Joggen, Mobilisationstraining mit Kleingeräten
- 2 Stunden Outdoortraining (Power Nordic Walking, Joggen, Wandern)
- 1,5 Stunden Indoortraining (Stabilisationstraining, Functional Training (mit Kleingeräten), Sensomotorisches Training/Koordinationstraining, Rückenfitness, Theorie & Praxis (Pezziball, Thera-Band), Allgemeine Kräftigung, Faszientraining, Stretching, Fußgymnastik (Theorie & Praxis), Aquafitness, Cardio-Training, Entspannung (Qi Gong, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atementspannung, Feldenkrais), Ergometer Training mit Blutdruckcheck)
- Einweisung in die Fitnessgeräte
- Erläuterung der Trainingswissenschaftlichen Aspekte zum gesundheitsorientierten Ausdauertraining (Trainingssteuerung über Trainingspuls)
- Anreise/ Abreise am Sonntag
Termine 2024
Anreise Sonntag, 24.März bis 31.März 2024
Anreise Sonntag, 31.März bis 07.April 2024
Anreise Sonntag, 12.Mai bis 19.Mai 2024
Anreise Sonntag, 18.August bis 25.August 2024
Anreisetage: Sonntag
Preise pro Person
im Doppelzimmer ab 979,00 €
im Einzelzimmer ab 1.049,00 €
Zusätzliche Kosten: Die ortsübliche Kurtaxe wird vor Ort gesondert berechnet und beträgt € 3,30 pro Person/ Tag.
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